Омега-3 жирні кислоти, повноцінний білок і вітамін B12 роблять сардини важливим продуктом для збалансованого харчування. Дієтологи пояснили, як часто можна їсти цю рибу, чим відрізняються консерви у воді та в оливковій олії й кому варто контролювати вміст солі.
ДжерелоТСН