Необхідний рівень навантаження. Вчені визначили вправи, які найкраще зміцнюють кістки

Швидка ходьба та біг виявилися найефективнішими видами фізичної активності для підтримки міцності кісток. Дослідники також визначили приблизний рівень навантаження,…